冬天謹防“暖氣病”小妙招

“暖氣病”主要是因為空調供暖造成室內外溫差大，而門窗經常是處于緊閉狀態，室內空氣干燥和流通不暢，從而引發人體鼻咽干燥、流鼻血、皮膚瘙癢、頭暈惡心等癥狀。

    避免干燥，可選擇人工加濕

    滋潤身體，多喝水多吃果蔬

    在干燥的環境中，如何有效控制體內水分的流失，讓身體滋潤起來呢？

    如果經常在開著空調的房內，一定要注意喝水。每天要保證2升的飲水量，還要多吃新鮮的時令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比較高，如梨、蘋果、柚子等都富含水分，而且還具有除痰、潤肺的功效。“以食潤燥”是從飲食上調理肺臟的原則，所以日常飲食也要講究。如吃胡蘿卜有補脾健胃的功效，但要注意胡蘿卜以燉食最好，生吃人體吸收率比較低。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等，這些蔬菜中維生素含量均較豐富，只要合理搭配，就可以補充人體的需要，幫助對抗干燥癥狀。而且冬季洗澡不宜過勤。一般3至5天洗一次澡即可，且洗澡時要注意選擇PH值中性或偏弱酸性的天然沐浴用品，以防皮膚水分流失。