春季養(yǎng)生_春季該如何養(yǎng)生

自3月中旬暖氣停暖以后，關(guān)于春季的多發(fā)癥很多，如容易感冒、抵抗力下降、上班上學(xué)容易犯困，消化不良等，那么這時候我們該如何做好春季養(yǎng)生呢？下面北京圣勞倫斯暖氣片小編就為大家介紹下春季養(yǎng)生必備的知識，可能還有大家不太了解的知識。

1.每天喝10杯左右的飲水量，是預(yù)防和治療便秘有效方法。如果能夠堅(jiān)持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢是非常好的，也有預(yù)防感冒的作用。
2.多食用粗糧，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
3.家里燒菜的時候，要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要少吃。
4.早晚宜喝些清熱補(bǔ)氣的粥，如紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。補(bǔ)氣又補(bǔ)血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。
5.注意多運(yùn)動健身，多運(yùn)動排汗對清出皮膚內(nèi)殘留雜物有非常好的清理作用，對皮膚保健也有益處。

以上是一些大家平時不太注意的養(yǎng)生細(xì)節(jié)，但又是非常重要的春季養(yǎng)生知識，希望對大家有一定的參考價值，由北京圣勞倫斯暖氣片提供。