停暖后如何抗凍

有一種冷是你家停暖，身為最不抗凍的北方寶寶是否有這樣的感受？
停暖氣了，在家里不能只穿一件睡衣了，睡覺不能露出腿了，洗澡變得很痛苦了，不能在南方人面前得瑟了，眼睜睜看著家里美美的采暖散熱器再也不散發(fā)熱量了，好懷念有暖氣的日子啊。
雖然與寒冬相比，初春時節(jié)桃花開，春天的腳步已經(jīng)臨近，但由于冷空氣還戀戀不舍滾回西伯利亞老家，不時還回來年看春姑娘她大姨媽，因此各位暖氣用戶，還是要注意隨著天氣變化，該添衣裳時添衣裳，該脫衣裳時脫衣裳。與時同時，室內(nèi)的通風(fēng)也要做好，家里有老人小孩的，也應(yīng)適當(dāng)?shù)淖屗麄兊綉敉馓ぬご?，別再像大冬天那樣老窩在家里，這樣容易窩出感冒。
停暖氣了，家里的采暖散熱器中看不中用了，盡管大家痛苦，但這也是沒辦法的事，與其傷心不舍，不如讓來教大家?guī)渍?ldquo;暖”起來的辦法。
1. 每天晚上泡泡腳
每天晚上泡泡腳，袪寒養(yǎng)生效果很明顯。 先準(zhǔn)備一個大腳盆，腳盆宜大不宜小，宜深不宜淺，至少能讓熱水把腳踝漫住。浸泡時間以20-30分鐘為宜，當(dāng)腳部豐富的穴位帶動全身血液循環(huán)后，你就會感覺到全身發(fā)熱，非常舒服，寒冷一掃而空。這時候如果用雙手按摩一下腳底的穴位，則效果更佳。
2多做有氧運動
適量的有氧運動可以促進血液循環(huán)，讓全身各個器官得到有效活動和鍛煉，快走、慢跑、跳繩、跳跳廣場舞、做做保健操等等都是不錯的有氧運動。但要注意控制運動量，切勿運動過量，由于冬天霧霾重，很多人整個冬天缺乏鍛煉，突然加大運動量，有可能造成身體不適，因此運動要循序漸近，不可操之過急。
3穿純棉制品
棉制品有一個好處就是吸汗好，初春時氣候變化快，溫度會有反復(fù)，一會兒熱得滿頭大汗，一會兒又降溫。如果身上穿了棉襪、棉保暖內(nèi)衣，能讓身上操持干爽，不容易因為突然降溫而受涼。
4注意適量食補
有句話叫春天進補，夏天打虎。陽春三月，適當(dāng)進補有利于增強體質(zhì)。尤其是一些體質(zhì)較虛的人，可選擇補溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；切記這個時節(jié)體質(zhì)弱的人要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5保證睡眠充足
有句話說得好，最好的養(yǎng)生就是睡眠，因此保證每天至少7.5個小時的睡眠時間很重要，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
6初春時別忘經(jīng)常按摩手腳
方法是不定時地經(jīng)常揉搓手腳心，這樣可以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。